Medytacja w czasie choroby. 3 oddechy spokoju.
Medytacja w czasie choroby to prosta droga do ukojenia umysłu. Wbrew pozorom nie jest to łatwa sztuka. Współczesny człowiek żyje szybko, na nic nie ma czasu. Wszechobecny multitasking wymusza od nas robienie kilku rzeczy na raz, bo dzięki temu oszczędzamy czas i musimy się cały czas rozwijać… czy aby na pewno jest to dobre dla naszego zdrowia?
Czasem choroba, która zazwyczaj spada na nas znienacka, bo jesteśmy tak zajęci, że nie zauważamy sygnałów jakie wysyła nasz organizm jest błogosławieństwem. Ale że o co chodzi?
Bądź tu i teraz
Choroba uświadamia nam co jest w życiu ważne, kiedy rozkłada nas na łopatki nic innego się nie liczy. Wtedy nagle zauważamy, że nie jesteśmy nieśmiertelni i to o czym gdzieś tam z boku słyszymy nagle nam się przytrafia. Nic nie cieszy, pragniemy tylko, aby przestało boleć i wrócić do poprzedniego stanu.
Paradoksalnie wtedy możemy wyciągnąć z tej lekcji najwięcej korzyści. Zmienić myślenie i sposób dotychczasowego życia. Zwolnić, uspokoić wnętrze być tu i teraz.
Zwolnij tempo, wsłuchaj się w siebie
Medytacja pozwala nam to osiągnąć, choć każdy musi znaleźć swoją drogę do niej oraz sposób jaki będzie ją praktykował na leżąco, siedząco, stojąco, w lesie lub w fotelu. Nie ma to większego znaczenia ważne, aby podejść do tematu uczciwie i z motywacją zmiany.
Człowiekowi XXI wieku ciężko tak nagle usiąść i nie myśleć o niczym i jeszcze równomiernie oddychać.
Wytrzymać 10,15 ba 20 minut w jednej pozycji w ciszy.. to mission impossible. A jednak jak się chce to podobno wszystko można. Mój mąż po diagnozie szukał drogi, aby uspokoić umysł i zaczął praktykować kilkunastominutową medytację każdego wieczora. Sama widziałam, że zmienił się i uspokoił, co sprawiło, że skupił się na kolejnych krokach zamiast rozpaczać nad tym co go spotkało.
Zachęć bliskich do medytacji
Warto zainteresować tematem medytacji także osoby wspierające. Mało kto w chorobie skupia się na nich i ich potrzebach, a oni noszą ciężkie brzemię. Wsparcie chorego na raka jest nie lada wyzwaniem i dużym obciążeniem emocjonalnym.
Każdy sam musi znaleźć własną drogę ukojenia, ale od tego są onkopomocni, aby dawać drogowskazy 🙂 Poczytaj: Pomoc psychologiczna dla chorych na raka i ich rodzin, Duchowość w chorobie onkologicznej, Grupa wsparcia dla chorych na raka.
Medytacja w czasie choroby na Youtube
W mediach społecznościowych znajdziecie mnóstwo filmików z trenerami mindfullnessu. Polecam też Klaudię Pingot i Martina Petrusa: Jak świadomy oddech może zmienić Twoje życie?
Take a deep breath…
Wow, wonderful blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your website is magnificent, as well as the content!
Thank you for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do some research about this. We got a grab a book from our local library but I think I learned more clear from this post. I am very glad to see such wonderful information being shared freely out there.
I think that is among the such a lot vital information for me. And i am glad reading your article. But should statement on some common things, The web site style is great, the articles is really nice : D. Just right activity, cheers
Hi! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche. Your blog provided us beneficial information to work on. You have done a outstanding job!
Hi, I think your website might be having browser compatibility issues. When I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, great blog!
You have brought up a very fantastic points, thankyou for the post.
Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it is really informative. I am gonna watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!
Thank you, I have just been looking for information approximately this subject for ages and yours is the best I’ve found out so far. However, what concerning the bottom line? Are you positive about the source?
I like this post, enjoyed this one thanks for putting up. „When you make a world tolerable for yourself, you make a world tolerable for others.” by Anais Nin.
I enjoy the efforts you have put in this, thanks for all the great articles.
I love what you guys are usually up too. This type of clever work and coverage! Keep up the amazing works guys I’ve included you guys to my personal blogroll.
Magnificent website. Plenty of useful info here. I’m sending it to some friends ans also sharing in delicious. And of course, thanks for your effort!
I genuinely enjoy reading on this website , it holds great blog posts.